秋冬补肾多吃“黑色食物” 三种黑色食物补肾效果好

现在人们的生活工作压力特别大，特别是一些年轻的男性朋友，因为常常熬夜，这样的话，导致肾脏出现了极大的问题，这个时候就需要积极的补救。我们都知道冬天是补肾的最好时间了，这个时候我们完全可以从饮食上做好一些护理工作，比如说可以让他们多吃一些黑色的食物。

冬季补肾的黑色水果

葡萄。葡萄的营养价值是非常丰富的，葡萄当中含有丰富的磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为葡萄入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者朋友的康复有一定的辅助治疗功效还有就是大家需要注意的是，葡萄的种类是特别多的。最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，因为吃太多的话，反而会对健康有影响。

黑加仑。黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值同样是比较高的，比如说其中含有丰富的维生素以及锌、磷、镁和铁等物质，可有效地降低血脂，抗氧化以及提高人体的免疫力。实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

黑枣。说起枣子，可能大家都会想到，红枣红枣具有很好的补气益血之功效，是补气养血的圣品，特别适合女性朋友养生使用，但是黑枣大家有没有听说过呢?其实红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾的功效。

以上这三个就是我们向大家介绍的可以补肾的黑色食物了，现在很多人因为工作比较忙，所以也没有重视饮食，这样的话就会导致肾虚，肾虚会极大地影响到人们的正常生活而已上我们向大家介绍的这些食物都是比较常见的，并且价格也比较便宜，大家可以适当的食用一下。