我们大多数人都会觉得上厕所频繁是因为喝水多的缘故，所以，当自己尿频的时候会选择少喝水来减少上厕所的次数。但是有时候事情却并不像我们想的那样，有个美国的专家指出，水喝得少更容易让你尿频、尿失禁。下面我们一起来看看为什么吧。

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身体摄入的体液太少，就会导致尿液的浓度过高，因为其中含有大量身体代谢后的废弃物，膀胱就很容易受到刺激，排尿时的紧急感和排尿次数就会增加。长时间高浓度的尿液还会使泌尿系统受到感染，特别是女性，更容易导致尿急。所以，为了减少上厕所的次数和尿失禁，我们应该适当的喝水，而不是少喝水或者不喝水。

那么一天要喝多少水才比较合适，有专家指出，通常每天喝6-8杯水为好。有一点需要注意的是，6-8杯水，不是单纯的指喝6-8杯水，而是还包括一天三餐中喝的汤。喝水也不要一下子喝得太多，那样会容易感到尿急，所以，喝水的时间不要太集中。另外，我们也可以尝试做一些膀胱控制的训练，首先我们要找到自己的排尿模式，注意并记录自己的排尿习惯，然后观察，确定自己平时的排尿间隔，此后就把自己的排尿间隔延长15分钟。

身体一旦缺水就很容易出现问题，所以适当的喝水才有利于身体健康。如果你觉得喝水少就不用老是去上厕所的话，那么从现在开始，要把这个想法改正过来，要适当的喝水，这样才能减少尿频和尿失禁的机会。当你总感觉尿频，平时喝水又比较少的话，那么就开始每天喝6-8杯水吧，这样就有可能减少你上厕所的次数。