憋尿不喝水当心伤肾 3种伤肾行为要注意

相信人们都有憋尿的经验,有的是因为工作太忙了有的是为了打牌或下棋不愿意离开“战场”,但有“尿液”而不排放对健康非常不利。俗话说的好,“滚石不生苔”,不仅正常排尿排出身体代谢产物,而且让泌尿系统自然净化。有三种伤肾行为需要我们注意：

三种伤肾行为需要注意

1.不喜欢喝水

我们通常是通过尿液排出毒素,排出废物,但只有1%的人体重肾脏会接受四分之一的心输出量,每分钟会有1到2升的血液在肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他内部器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水和电解质平衡的器官,如果水太少会使废物积累和肾的损伤。

2.吃太多的盐

吃太多的盐会使肾脏的负担。95%的盐饮食由肾脏代谢,如果摄入过多,肾脏负担加重,钠盐会导致水不容易排出体外,并进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能下降。

3.滥用药物

因为吃蛇胆或草鱼胆汁和其他食品和急性肾功能衰竭的常见原因。一些中药(TCM)不是后加工和兼容性不仅可以给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对身体造成伤害。

研究表明,长期使用止痛剂的组合,速度将被迫降低人体血液流动,从而将严重影响肾脏的功能。此外,需要注意的是,疼痛引起的肾衰竭患者更倾向于膀胱癌。

所以一旦感觉有尿意，就要及时排放，不要死憋，不要偷懒。在生活中也要注意不喜欢喝水、滥用药物、吃太多盐的三种伤肾行为，改掉这些习惯，让我们的肾保持健康。