蔬果没吃好也致肾结石？肾结石每天应喝多少水

肾结石是泌尿系统常见病，结石虽然容易治疗但是复发的情况很常见，另外在高温地区多发肾结石，气温高会让人汗多尿少也是肾结石的一个原因。肾结石的发病原因很多，一般与年龄，性别，种族还有环境因素有很大关系，饮食习惯和职业也是肾结石的关键因素。

形成结石的原因

1不爱喝水，肾脏接受的废物是人体器官中最多的，肾脏最重要的功能是调节人体水分和电解质的平衡，代谢所有产生的废物，多由尿排出，但是肾脏在进行这些功能时，需要水分的支持。

2爱喝啤酒，大量啤酒会让尿酸沉积导致肾小管阻塞，形成结石。

3不当食用各种蔬菜水果，多吃蔬菜水果对人体有益，这是一般人的观念，但是很多蔬菜水果中有大量的草酸盐，比如草莓，菠菜，竹笋，洋葱等，长期食用这些蔬菜会容易开成肾结石。

4用饮料当开水，许多男性不喜欢喝白开水喜欢喝饮料，其实可乐等饮料里面含有咖啡因，是结石的重要原因。

5吃肉太多，蛋白质太多会让人体产生太多尿酸，是肾结石的主要成分。

6吃盐太多，让肾添加负担。

预防肾结石每天多喝水

夜间是尿浓缩的时候，如果想预防肾结石，最好晚间也喝点水水，尤其是睡前和夜间小便后也喝上几口，特别是夏天和夜间，为了避免夜间尿液太过浓缩，必须睡前喝水，而且在半夜醒来再喝一次。

肾结石每天应该喝多少水

大量喝水是每个肾结石病人必须要做的，大量的标准是多少，其实饮水量并没有一个固定的标准，主要由尿量来调节，保证每日尿量在2000毫升左右，对于运动量大的肾结石患者，出汗多的，饮水量在加大。

肾结石是常见的疾病，在平时的生活中，除了要多喝水以外，还应该适量的补充钙，比如平时多喝牛奶，每天500毫升牛奶是安全的，另外多吃一些蔬菜和水果，比如，柑橘，柠檬，西红柿等，另外每天喝柠檬水可有效地预防肾结石，尤其对于多发人群，像中年男性更应该喝柠檬水，对预防肾结石有益处。