办公族很容易患肾结石 柠檬水可以防肾结石？

肾结石是常见病，肾结石的发病原因多与平时的饮食习惯有关，还有职业，和办公一族都是肾结石多发人群，还有与年龄，性别，种族，遗传，环境因素有很大关系。机体的代谢失常，尿路感染，药物的使用都是肾结石发病的常见病因。办公族经常不吃早餐，是引发肾结石的主要原因之一。

不吃早餐有上班族有很多，有的是因为没有时间吃早餐，有的是为了减肥，这看似不起眼的生活节奏却是肾结石的发病原因之一。还有的办公族应酬太多，在外就餐次数增多，大鱼大肉吃的太多，容易暴饮暴食，过于滑腻，这也是肾结石的主要原因。高脂肪会引起结石。别外，由于办公族工作节奏快，很少喝水，这也是形成结石的原因之一。

肾结石的日常注意

1多喝水，防止肾结石，第一步是多喝水，240毫升的杯子，每天至少要喝8杯水，每天喝大量的水是预防结石的最好的办法之一。

2多吃奶制品，奶制品中有大量的钙，多食用奶制品可以降低肾结石的发生，奶的中钙可以帮助人体清除其他容易形成结石的物质。

3多吃维生素A的食物，如红薯，南瓜等。

4增加维生素B的摄入，可以预防结石的形成。

多喝柠檬水可以预防结石

预防肾结石的方法其实很简单，男性多喝柠檬水可以有效的预防肾结石，肾结石主要形成物质是草酸盐，而柠檬水含有抑制草酸盐形成的成分，可预防肾结石，柠檬水最好是鲜柠檬榨成，不要选择人工的柠檬粉冲喝，中年男性平时应该多喝柠檬水。

肾结石是常见病，发病原因多与环境和饮食环境有关，在平时的生活中要多注意保养，每天喝大量的水，会有效的防止肾结石，另外晚间补水也不可忽略。另外多吃奶制口，在生活中，牛奶是最好的来源，还有就是平时饮食中多吃新鲜的蔬菜和水果，比如柑橘，柠檬，番茄等，多喝柠檬水可以有效的预防肾结石的形成。