每周慢跑1小时降肾结石风险 肾结石吃什么好？

肾结石是一种常见的疾病，指的是发生在肾脏和输尿管连接处的结石，对肾脏和泌尿系统都有非常严重的伤害。引发肾结石的原因有很多，身体抵抗力差，免疫力较低，不健康的生活规律以及饮食习惯等因素都会诱发疾病的发生。肾结石出现之后，会引发尿路阻塞，腰部钝痛，感染时可出现脓尿，而且还会伴有全身症状，例如，怕冷，发热等。所以，一定要引起足够的重视，患病之后要及时去医院进行排石手术治疗，平时，还要多吃一些对身体有益处并能缓解疾病的食物。

患了肾结石疾病之后，如果情况不是非常严重，可以在生活中多注意保养自己的身体，并积极的参加体育锻炼是可以起到一定的排石效果的，尤其是每周慢跑1小时候，或者每天慢跑1小时，都可以有效的增强体质，提升身体的抵抗力和免疫力，同时，在运动的过程中，可以加快身体的血液，以及新陈代谢能力，将体内的毒素和垃圾排出体外，尤其对于肾结石来，如果大块被分裂成小块，可以通过尿液直接排出体外。

肾结石患者还要多吃一些，对身体有益处，对排石有帮助的食物，平时一定要多喝水，最好是喝足八杯，因为大量的淫水对预防肾结石是非常有效果的，多吃奶制品不但可以提升身体抵抗力，也可以预防肾结石，因为，奶制品中的的钙质可以帮助清除结石物质，牛奶，奶酪，酸奶等都可以。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，胡萝卜、红薯、南瓜、苹果、西红柿等食物要多吃，可以帮助身体清理垃圾，排出可以导致结石出现的物质。

同时还要多注意休息，不要让身体过度劳累，尤其是不要熬夜，在饮食上还要多注意禁忌，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒，少吃或不吃富含油脂或者油炸类的食物，尽量避免食用生冷食物，例如海鲜以及海产品。还要记住，腌渍、熏烤类的食物也要少吃或者尽量不吃，以免长期食用给身体造成一定的危害，而且，还会提升患肾结石的风险。