肾结石患者可以适量吃菠菜

菠菜不仅含有丰富的维生素，还是含铁量很高的一种蔬菜，在抗老化、保护视力、改善缺铁性贫血方面有一定功效。而胆囊结石主要成分是胆固醇钙盐及胆色素钙盐，和菠菜没有直接关系。因此胆结石患者是可以适量吃菠菜的。此外，肾结石等泌尿系统结石患者也可适量食用菠菜。

在烹饪时，可以先将菠菜焯下水再炒或凉拌。这时，菠菜含有的大部分草酸已经出来，还有一部分草酸在消化道中会形成草酸钙而直接排出体外。草酸钙不会轻易从肠道窜到肾脏再沉淀下来。

重庆是胆囊结石的高发地区，女性发病率高达20％，明显高于男性。其多因胆道炎症及胆汁代谢异常导致的胆汁成分改变引起。比如，长期不吃早餐，或不爱喝水、运动，饮食不规律等，易引起胆汁淤积，发生胆囊结石；妊娠期孕激素、雌激素的改变，引起胆囊收缩功能的减退，也会增大胆囊结石的发生率。

菠菜对“搭档”很挑剔

菠菜+豆腐

豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石。

菠菜+黄瓜

黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

菠菜+猪肝

菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃，因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。