怎样克服强迫性神经症

强迫性神经症患上之后会严重影响你的生活，会导致出现精神分裂的问题，这种疾病是强迫和反强迫并存，甚至有的患者会违背自己意愿，或是会强迫自己干一些自己干不了的事情，下面主要给大家详细的介绍一下怎样克服强迫性神经症?

放宽心态法：当你犯强迫性神经症时需要注意的就是放宽心态，做到的就是不管它，需要做出的就是一副无所谓样子，告诉自己它不在乎，需要使用心理暗示的方法控制它，控制整个疾病的发展。

转移注意力法：当犯强迫性神经症时可以通过转移注意力进行克服工作，可以做的就是应该把纠结的事情放下，可以去做些另外事，或是可以干一些自己感兴趣的事情，通过转移注意力的方法，缓解和克服强迫性神经症。

对比学习法：平时日常生活中多向别人学习处事方法，尤其是遇到自己能力之外的事情，一定要内心里告诉自己他们能行我也能行，当然还应该注意的就是适时的找人请教、帮助，自信对待任何事。

安排计划法：克服强迫性神经症需要做一个有计划有安排的人，需要每天把你要做的事情写在计划表上，之后按照先后顺序一件一件的，用计划来约束自己，就可以不让自己再犯强迫性神经症。

咨询心理医生：咨询心理医生也是克服这个疾病的方法，试着使用药物+心理辅导的方法，帮助自己克服强迫性神经症这个疾病的，相信心与心的交流可以治好这个疾病的。

上述给大家介绍的就是克服强迫性神经症这个疾病的方法，克服这个疾病真的不是什么很难的事情，大家在生活之中需要做到的就是不要自卑，相信自己。放开自我，不要考虑太多，患者需要做到的就是放宽心态、转移注意力等。