导读:男人肾阴虚是会影响精子质量的，精子成活率低在中医上仍是属于肾虚的范畴，肾阴虚的男子会早泄遗精等现象，生殖系统健康的男性一般肾都非常好。饮食补肾养肾是最好的，肾阴虚的男士要多吃补肾益精的食物，如羊腰、生蚝、枸杞子、葛根、芡实等。

肾虚有阴虚、阳虚两种，有很多男人都是肾阴虚体质，常常会出现一些不舒服的症状，有些男性还担心肾阴虚会影响精子质量，造成精子成活率低从而引发严重不育，这种担心是有道理的，按照中医的理论分析，肾阴虚真的会影响精子质量，下面来详细了解。

中医认为精子成活率低属肾虚范畴。肾阴虚的男性主要表现为眩晕、耳鸣、盗汗、腰膝无力、烦热、咽干、早泻、遗精。肾阴虚不仅耗精伤肾，还会影响导致男性的内分泌，影响生殖功能，引起精子质量降低、性欲降低、阳痿早泄、精子少、精子活力低下等问题。严重的会引起男性不育。

因为严重肾虚的患者可能精子会很少或出现无精症。精子有活力的男性一般肾气都是非常好的，肾精亏虚、肾阴不足的男人没有足够的肾气，精子的质量和数量将直接受到影响。

饮食补肾养肾能最大限度减少药物对肾脏的损害，无论是西医还是中医都很推崇食疗的方法。日常生活中有很多可以补肾的食物，如羊腰、牡蛎、枸杞、山药、海参等。

根据中医肾藏精的理论，男性朋友要多吃补肾益精的食物，如花生、核桃、芝麻、鳝鱼、银杏等食物可以提高生精能力。这一点和西医的营养学理论是差不多的，西医认为蛋白质和维生素摄入足够才能促进精子的生产，而微量元素缺乏也会影响人的生育。以下这两个食谱有滋补肾阴的作用。

1、灵芝蜜枣老鸭汤：这是很滋补肝肾的汤饮，阴虚的男士可以多喝，把灵芝、蜜枣、老鸭一起炖汤饮用就可以了，每周可以吃3-4次。

2、百合白果鸡汤：把母鸡、白果、百合、蜜枣一起炖汤饮用，可以滋阴补肾，滋阴润燥。每天可以喝一次。

生活中滋阴补肾的食物很多，肾阴虚的男士可以多吃山药、莲子、鳝鱼、银杏、豆腐、玉米等食物。至于汤的种类，可以选择老鸭、牛骨、猪腰、乌鸡等肉类和枸杞、芡实、淮山一起炖汤，这些食材都有补肾的作用。平时还要多吃高蛋白食品和高锌食物。