不良睡姿竟引发食道癌 食道癌的三道“防护门”

睡觉的姿势有很多种，平躺的、侧躺的、仰卧着的，多数人都有自己习惯了的舒适睡姿。可能我们都经历过睡姿不正确，使得起床后腰酸背痛不得劲。近来有专家表示，食道癌的发生竟然还可以跟不良睡姿有密切关系。不良睡姿为何会引发食道癌?怎么样去预防食道癌?

不良睡姿为何会引发食道癌?

食道癌是一种常见的恶性肿瘤，好发生在食管上皮组织。侧睡会影响食道与胃部的位置。有专家提出，人体往右侧睡觉的时候，胃部比食道还高，胃酸就容易往食道回冲，让人喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压、打嗝等。而往左侧睡觉，则不容易出现胃痛现象。一般我们吃东西太快、吃得太多、咳嗽、笑得厉害都会引起打嗝，是因为横隔膜不由自主的痉挛形成的。而食道癌患者出现的连续打嗝的情况与横隔膜的运动神经有关，长期这样持续打嗝会导致食道癌。

食道癌的三道“防护门

1.第一道预防防护门:改变喜食霉变食物的习惯。

酸菜、霉窝窝头和鱼露等霉变食物，是引发食管癌变的重要因素。腌制、霉变的食物中含有亚硝胺、硝酸盐、亚硝酸盐等，增加食用者患食道癌的发病率。我们应该加大宣传力度，让人们减少食用这类食品，多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

2.第二道预防防护门：加强饮用水的卫生管理。

水源污染，也是增加食道癌的因素之一。有数据显示，在食管癌高发区水中的亚硝胺含量明显高于该病低发区。保护水资源和环境卫生，加强人群的饮水卫生。尽量地减少饮用沟塘水，推广自来水。在不得已食用沟塘水的地区，也要做好漂白消毒，尽可能地降低水中亚硝胺含量。

3.第三道预防防护门:遗传致病因素的预防。

食管癌具有遗传致病因素，有很普遍的家族聚集现象。有食管癌家族史的人群更容易患上该病。这类人群应更加注意预防和加强食道的保健。

从上述中我们了解到，睡觉姿势不正确也会导致食道癌的病发。在平时的生活中，注意选择正确的姿势入睡，改正不良睡姿。另外少吃太热、太硬、太辛辣的食物，改掉三餐不正的恶习，可以有效地保护食道，减少食道癌的发病几率。香烟中也有亚硝胺，应避免过量抽烟。