不良饮食睡姿引发食道癌 多吃蔬菜预防食管癌

食管癌是常见的消化道肿瘤，患了食道癌的病人一开始会咽不下比较干的食物，只能食用一些粥之类的比较稀薄的东西，到最后连水和唾液都咽不下。所以可以说，食道癌患者是被活活饿死的。这可以说是最折磨人，最残忍的一个疾病了。我们要知道不良饮食和不良睡姿都有可能引发食道癌，所以为了预防食道癌，我们要养成良好的饮食习惯和生活习惯。另外， 多吃蔬菜也是可以预防食管癌的。

像烧烤啊，油炸啊，腌制食品，加工肉食品，这些都是引发食管癌的重要因素，所以我们平时一定要少吃，最好不吃。食管癌患者那就是万万不能碰这些东西的了。另外，我们在吃饭时要避免进食太快，进食太猛。大家都知道吃饭细嚼慢咽不仅是健康的饮食方式还能有助于身体吸收营养物质。我们也要注意膳食均衡，不要偏食。

不良睡姿也会引发食管癌，这是为什么呢?因为很多人睡觉的时候都喜欢朝右侧睡，但是朝右睡的话，我们的胃部会比食道高，这样的话，会形成胃酸回流。最后严重的话就会导致食管癌。所以我们平时要注意自己的睡眠方式，最好不要侧睡，平躺是最好的姿势。

上面说到多吃蔬菜可以预防食管癌，所以我们平时可以多吃一些绿色蔬菜，比如西兰花和甘蓝菜。蓝莓，树莓和蔓越莓这些莓类水果也是对预防食管癌很有帮助的，我们要多吃。绿茶和大蒜也是不错的选择。

现在，我们对食管癌和预防食管癌的蔬菜都有了一定的了解。所以，我们平时一定要注意自己的饮食习惯，忌烟，忌酒，忌辛辣，忌生冷，忌刺激性强的食物。还要注意自己的睡眠姿势，不要朝右侧睡。当然，多锻炼，多运动也是不能忘记的。