长期伏案工作的人要小心得失眠症

你们知道长期伏案工作可诱发失眠吗?其实对于一些长期从事高负荷工作的人们来说，他们在白天的时候压力十分的大，到了晚上睡觉的时候他们的精神状态还是有高度紧张，就这样长期以来就会养成习惯，那么失眠症就会越来越严重，他们的精神状态也会越来越差。

现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间，而是长期伏案，面对着电脑，有关专家表示，长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。而且，如果长期坐姿不当，就会很容易导致肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，并使上班族出现不同程度的失眠症状。

此外，长期大量用脑的话，就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态，进而脑细胞分泌的物质就越多，一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制，所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。　由此可见，长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一，所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动，培养舒畅的情绪，也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力，这样才能提高睡眠质量，以免早日恢复正常睡眠习惯。

所以长期伏案工作是引起失眠的原因之一，所以建议大家平时最好抽点时间到户外多活动活动，放松自己的身心，做点运动还可以增加自身的免疫力，只有这样才能提高我们的睡眠质量，早日恢复正常的睡眠习惯，每天都是精神满满的面对生活。