2022-11-24 17:59:38
在我们的生活中，失眠是一种很平常的事情，往往被很多人忽略，不会认为失眠是一种疾病。如果长期失眠不进行治疗的话，会导致失眠情况的加重。下面为大家介绍治疗失眠的简单方法。
1.失眠，不得正常入睡或睡眠时间短、多梦易醒、醒后难以入睡。
2.24小时总睡眠时间小于4小时，或卧床30分钟不得入睡，持续3个月以上，为失眠诊断标准。
3.失眠原因很多，这里讨论因气血不足引起的失眠。
气虚，缺氧。血虚，脑供血不足。在脑缺氧、缺血状态下，脑细胞异位放电，大量负电荷流出，人体处于虚损性亢奋状态。
4.气血不足的临床表现：气血不足，体质虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。
5.药物疗法：中草药：当归、熟地、枸杞、枣仁、首乌、党参中成药：枣仁安神液、八珍汤、百乐眠胶囊、天王补心片
6.食疗：
（1）气虚 ①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。忌烟酒。
（2）血虚 ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆花生等。
7.给大家介绍一下枣仁安神液和天王补心片枣仁安神液
方组： 酸枣仁 丹参 五味子 性味：气香，味酸甜、微苦
功能主治：补心养肝,安神益智。
用于心肝血虚,神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛等症。
方解：方由3味药组成。方中重用酸枣仁养心阴，益肝血以宁心安神为君药。
丹参清心凉血，养血安神；五味子滋肾养阴，宁心安神，共为臣药。三药合用，具有补心养肝，安神益智之功。天王补心片：方组： 丹参、合欢皮、地黄、当归、五味子、麦门冬、酸枣仁、柏子仁、党参、茯苓、玄参、远志、桔梗、甘草、夜交藤
功能主治：滋阴养血、补心安神。用于心阴不足，心气亏虚，心悸健忘，失眠多梦。
方解：方中重用生地黄滋阴清热，生津除烦，为君药；天冬、麦冬、玄参助君药养阴清热，为臣药；当归、人参益气养血；酸枣仁、柏子仁养心安神；茯苓、志远交通心肾；五味子益气敛阴；丹参清心活血；朱砂镇心安神，兼顾其标，共为佐药；桔梗载药上行入心，为使药。诸药共用滋阴养血，补心安神之功。
8.上两药，建议下午4:00服用一次，晚睡前服用一次，补益气血、健脑安神。
【用量】
失眠代茶饮：
合欢花2玫瑰花2枸杞5制何首乌6炒酸枣仁6
下午晚上适量饮用（单位：克）
中药打粉：炒酸枣仁15合欢花9枸杞制12何首乌20丹参20柏子仁15熟地黄15当归12砂仁3知母12
下午、晚上各1勺 （单位：克）
中成药：枣仁安神液20ml/2次
百乐眠胶囊：4粒/2次
天王补心片4片/2次
