褪黑素吃了失眠更严重

2022-12-30 09:34:46

张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院

失眠慎吃褪黑素 ,不仅解决不了失眠问题,还会带来更严重的健康危害!

“失眠,吃褪黑素吧,这几年我就是靠吃它睡过来的,一吃就有效!”一些白领由于工作压力大等原因睡不着,网上有网友提出这样的建议。

专家指出,褪黑素不建议吃,治疗失眠的效果不明显,还可能产生性欲减低和停用就睡不着的严重后果。

白领失眠爱用褪黑素、野酒花

“怎么办?我又陷入失眠的怪圈中了,越想早点睡觉,越是失眠睡不着,唉呀,真苦恼!”敏敏经常失眠,她试过很多方法,偶尔吃安眠药,又怕吃久了会依赖,于是想找“偏方”,在同事的建议下开始吃褪黑素。于是,敏敏也买了褪黑素吃,发现好睡是好睡了,但睡醒后感觉胸口发闷,心跳加速。

担心是出现了副作用,赶紧停用,但是一停又睡不着了,心情变得更加烦躁,身体总觉得不舒服!

白领失眠爱用保健品促进睡眠,专家建议道,这些非天然的用外物改善睡眠的方法并不提倡用。

门诊中发现,失眠多发生在35岁以上的人群,该年龄层的失眠患者占了60%的比例,多为从事金融业、媒体和广告业人士。“不少病人说自己尝试过用野酒花、梦驼铃、褪黑素等保健品来改善睡眠,早期有效,长期效果不好或产生依赖,停止服用会有烦躁、睡眠更差等症状。

长期服用可致性欲减退

人体能自然产生褪黑素,它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,是内分泌的一部分,参与睡眠的生理过程。

有的人睡眠不好,就额外补充褪黑素,这种做法实际上干扰正常的生理过程,“可能最明显的副作用就是性欲降低,所以最好别服”。

此外,长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。专家称:“长期服用褪黑素,会导致自身褪黑素的分泌减少,当你停服褪黑素时,用进废退的作用就出来了,你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了,这就形成了依赖,以前不用褪黑素还勉强睡得着,长期使用后,不用你可能睡不着了,不要让失眠变得复杂,失眠没治好还危害健康,关于褪黑素,不建议服用。”返回搜狐,查看更多

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