睡眠手环对失眠有用吗

冬天气温降低，我们睡眠的环境发生了改变，很多人会出现失眠的现象。对于这些偶尔的失眠我们可以通过适当的自我调节，就可以恢复。但对于，那些持续失眠，周期在一个月以上的长期失眠来说，就会严重影响到我们的身体健康，让我们出现健忘、情绪不稳定、注意力不集中等症状。那么睡眠手环对失眠有用吗？小编来告诉你。

大部分人都觉得早睡早起就是好的睡眠，其实不然。如果你的睡眠出现以下几种情况，那可要多加注意了。

一、早上醒来太早：失眠症的一个常见症状就是醒的太早，一些朋友称，入睡确实快，但是只要中途醒了一次，就要非常久才能睡着。有些严重的，在床上翻来覆去都睡不着，只能眼睁睁的等着天亮，这是非常痛苦的一种状态，而这种状态被称为 " 早醒性失眠 "。

二、进入睡眠困难：一些人是入睡简单，但一部分人就相反了，入睡极其困难。晚上想睡，睡不着，辗转反侧都还是不能安然入睡。我们正常的人一般半个小时就能睡着，而入睡困难者 2 个小时都不一定能睡着，这种症状就被称为 " 难入性失眠 "。

三、睡的太浅： 这种症状晚上能安然入睡，但是却睡不踏实，对周围的一些声音和动静机器的敏感，忽睡忽醒，这是极其难受的一种状态。这种失眠会使第二天头脑不清晰，非常疲惫，没有精神，这种失眠就被称之为 " 间断性失眠 "。

四、醒后感到疲乏：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠。

冬季气候寒冷，时常有睡了一夜醒来，但还是睡不够的感觉。针对此类情况，市场上出现了各式各样的睡眠手环，但大多数只是监测我们的睡眠时长，并没有针对睡眠，起到改善的作用。

相比之下，睡眠手环可以在根本上提升冬季睡眠质量，这主要得益于它的技术，可以改善我们的睡眠，让你一觉醒来就有睡够了的幸福感。睡眠手环治疗失眠的技术，采用自然频率技术的金属片（置于睡眠手环中）对人体活细胞系的褪黑素生成产生直接影响。也就是人在睡眠中脑波频率正好和自然频率相契合，形成共振，从而改善睡眠效果。

众所周知，褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，延长深度睡眠时间。与长期口服褪黑素不同的是，睡眠手环治疗失眠的技术直接作用于人体，没有依赖性。佩戴使用一段时间后，睡眠质量明显提升，冬季睡不醒、睡不够的情况得到很好的改善。

但是要注意的是，虽然睡眠手环治疗失眠的技术可以对我们的睡眠状况起到积极的作用，但还是需要自身的配合。冬季养成健康的日常生活和饮食习惯，积极乐观的预防失眠产生，保持我们的身体健康。