导致失眠的九种原因分别是什么

现如今很多人整天忙于工作和学习，会减少参加体育锻炼的机会，专家指出长期下去会导致亚健康的发生。失眠就是亚健康的一种表现，长期的失眠会给患者健康带来很大危害，所以一定要查找失眠的原因，有针对性的加以治疗，这样才会远离失眠的痛苦。

(1)心理因素：生活和工作中各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、忧愁、过度的兴奋，愤怒、或失眠症患者对健康的过高要求，过分关注，或由于心理、身体方面的原因对睡眠怀有恐惧心理，如怕尿床、怕不能按时醒来、怕夜间再次失眠，从而一到晚饭后心情就开始紧张不安等引起失眠，甚至加重失眠。这一点是导致失眠的重要因素。

(2)环境因素：居住环境嘈杂、住房拥挤、空气污染或突然改变睡眠环境，以及噪声、强光的刺激、气温过冷过热、蚊子等侵扰的影响。

(3)睡眠节律改变：经常日夜倒班工作，长期夜间作业、出差、生活无规律、入睡不定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等使体内的生物钟节律改变。

(4)生理因素：如过饥、过饱、疲劳、兴奋以及女性妊娠、分娩、经期、更年期等。

(5)年龄因素：失眠与年龄密切相关，如老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、慢性咳嗽、睡眠浅、易醒等。

(6)心身疾病：如神经衰弱、精神分裂症，情感性疾病、脑梗塞、脑萎缩、心绞痛、甲亢、各种疼痛症、瘙痒性疾病等。

(7)工作因素：如工作、学习压力过大。

(8)家庭因素：如婚姻、家庭成员之间的矛盾，经济情况等纠纷。

(9)药物因素：如因某种病需要使用兴奋药、降压药、抗痉挛药、镇静剂、激素等药，药物的副作用扰乱人体的生物钟节律或某些药物的撤药反应等。

以上九种因素是导致失眠发生的主要原因，如果您也属于其中的一种，那么就要及时的改正不良因素，对缓解失眠的发生有一定的帮助，如果您还想了解更多有关失眠方面的问题，可以咨询专家。