现如今社会竞争压力大，不仅仅是男性感受到了激烈的竞争压力，我们的都市女性同样遭受压力的摧残。久而久之，失眠就成了女性的常客，长期失眠将女性推入了衰老的深渊。专家介绍，女性长时间失眠不仅会影响到睡眠质量更会导致衰老的加速。

长期失眠，加速女人衰老

专家介绍，长期睡眠不好衰老可加速5倍。女性失去良好的睡眠，女性健康和美丽都会受到极大的影响。

女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪。

这些问题又进一步加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。严重者还会引发糖尿病、高血压甚至乳腺癌、心脏病。每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。

此外，失眠也是造成女性容颜衰老的罪魁祸首。长期睡眠障碍可令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。研究显示，睡不够的人衰老速度是正常人的5～3倍。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致身体浮肿、肥胖、便秘等。

总之，失眠将是女性美丽容颜的杀手。它的出现不止是睡眠质量的降低，还会导致头痛以及便秘的产生。生活上，女性朋友要学会自我调节高压力，饭后做一下瑜伽以及听一下舒缓的轻音乐都是调节高压缓解失眠的好办法。