失眠给患者带来了很多生活中上的不便和困扰，所以很多人都害怕自己晚上失眠，如何不失眠就成为了生活中大多数人都想解决的问题，今天小编就给大家介绍几种自制汤的做法来帮大家来治疗失眠，下面一起看看吧。

酸枣仁子粥 将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。

黄花瘦肉汤 用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。

莲子粉煮粥 取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。

元枣葱白汤 用元枣(黑枣、大枣)20克，葱白7根，加水300亳升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮。

牛奶煮蛋黄 用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只，煮熟服用。

看了上面的这五种汤的做法以后我们发现，其实这几种汤也不是那么难做，并且在食材的选择上也都是很普通比较容易买到的，所以如果您最近经常发生失眠的症状的话还是可以选择上面介绍的这些汤来喝一下的。