人在忙碌了一整天之后，发现自己在夜晚怎么也无法入睡，是一件非常令人烦恼的事情，在选择治疗失眠症的时候，不要单纯的依靠药物来治疗，这样对自己的身体会有一定的危害，那么，失眠怎么调理才有效呢？

失眠怎么调理才有效

1、龙胆草粥，这种方法所使用的原料为龙胆10克，竹叶20克，大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦。是能够对失眠起到一定的治疗作用的。

2、百合绿豆粥，这种方法使用到的原料为百合20克，绿豆20克，大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的失眠患者。

3、陈皮茯苓粥，这种方法使用到的原料为陈皮，茯苓，粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来，扔掉渣，然后加粳米煮粥。一天喝俩次，差不多半个月失眠就会好。

4、柏仁蜂蜜粥，这种方法的原料是柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于长期便秘兼失眠患者。

温馨提示：以上的几种食疗的方法仅供大家参考，自己的身体状况一定要及时的了解，失眠症严重的话，及时到专业医院采取检查治疗，在医生的建议和指导下采取适合自己的治疗方式，尽早治愈好失眠症。