隔离外界干扰有效预防失眠法

2014-05-21 15:07:34

吕岩 主治医师 武威市第二人民医院

每个人的生活习惯都不一样,但是有的时候没有办法改变自己处于的这种环境,比如在大学住集体宿舍,有的人早睡有的晚睡,这都会引发自己失眠,严重影响个人的情绪,所以要学会隔离外界干扰有效预防失眠法。

隔离外界干扰有效预防失眠法

集体宿舍是非常影响睡眠的,如果一个宿舍里人都有相同的习惯就好了,可是这是不可能的。隔离外界干扰法预防失眠——声音、光线等:有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,我们可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。

受过集体宿舍带来的失眠困扰的人,都知道集体宿舍的危害,你不能改变别人的习惯就只能改变自己,尤其是对那些脾气暴躁的人。人与人之间的矛盾是时刻存在的,有人的地方就会有矛盾,尤其是大学里的同学来自五湖四海,不仅习惯不同就连说话都不通,生活方式自然也是大相径庭。

温馨提示:失眠总是让很多人都非常的烦恼,但是有时又找不到治愈失眠的原因,当你有很严重的心事时候要及时的排解,改变一下自己的生活习惯。长时间失眠影响神经的患者要及时去医院检查治疗,祝大家早日康复。

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