晚上睡觉易醒失眠是怎么回事?

2014-09-14 16:00:56

孙景芳 二级心理咨询师 辽宁省朝阳市第一中学

失眠是生活中见得比较多的一种疾病,这种疾病时刻威胁着患者的身心健康,整天显得十分疲惫,那么在晚上睡觉为什么会这么容易醒来失眠呢?我们对此也请教了权威专家,下面我们来看看相关专家是怎么说的吧!

晚上容易失眠的原因:

1、环境因素

有些人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房间或者是换张床都睡不着,尤其是老年人适应环境的能力是比较差的。

2、生物钟被打乱

有些人喜欢过夜生活,玩到很晚才睡,一方面打乱了生物钟,另外带着这么兴奋的心情入睡恐怕是很难睡着的。

3、晚上睡觉多梦

很多人在白天工作是非常繁忙的,就会导致晚上会多梦,尤其是做恶梦,让人的情绪很长时间都不能平复,这样往往就很难再度入睡了。

4、精神疾病

如果一个人本身就患有一些精神类疾病的话,就很容易失眠,最为常见的精神类疾病有精神分裂症、情感性精神病、神经症等。

5、心理因素

有些人上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。

现在大家应该知道有些人为什么晚上容易失眠了,既然大家已经知道造成失眠的原因了,生活中就要注意避免这些因素,睡觉前听一听轻音乐,不要看鬼片之类的恐怖片,也就是睡前不要让自己兴奋,这样您就很容易入睡了。

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