枕头和睡眠的关系

失眠的患者到底应该选择什么样的睡眠环境才是最好的呢?对于失眠患者的疾病治疗来说最重要的还是治疗好患者的疾病有效治疗，但是失眠患者的疾病有效治疗还应该让患者的积极配合，为此我们专家今天专门从针头的角度出发，做了以下的知识阐述和宣教。

1.落枕——失眠

过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

2.打呼噜——失眠

枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且，打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降，同时导致周围人夜不能寐，失眠。

失眠患者的疾病有效治疗以上虽然专家从疾病的一些角度做出了一定的知识阐述，但是失眠患者还需要注意的就是应该知道自己疾病的状况，因为只有这样我们的失眠患者才会更加的舒适，也只有这样失眠患者的疾病治疗才会出现一定的明显效果。