失眠是一件很痛苦的事情，想必大家多少也有体验过，失眠又称入睡和维持睡眠障碍。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的原因有很多，如果长时间失眠就会白天发困，，夜间却兴奋不眠，那么，五味子治疗失眠怎么做?

中医茶饮的方式调理改善，制作简单容易，不同类型的失眠患者，所提供有助于调理体质，改善失眠问题的中药茶饮，五味子能补肾宁心益肝气，有助于补养肝肾。适度饮用减少夜间夜尿问题以此能改善睡眠品质。我们向失眠的人群推荐五味子生地汤：百合、旱莲草、龙齿、枣仁、女贞子、生地黄、珍珠母，炙远志、五味子。建议大家水煎服一般功效是心阴亏虚的作用。我们向失眠的人群推荐五味子糕：将五味子碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀蒸熟，然后睡前失眠患者趁热食用，建议大家每日一次。

我们向失眠的人群推荐此方，因对心悸失眠较有疗效。五味阿胶膏：做法：茯神、远志、合欢花、炒酸枣仁、柏子仁、刺五加皮、五味子、阿胶，蜂蜜若干以法制成膏剂，每次服数克一般适用多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者此外，还有，生活中芦荟就被当作安眠剂能调节自律神经使之恢复正常。方法：我们向失眠的人群推荐将芦荟鲜叶洗净去刺入酒，加入药物密封阴凉处贮放，等到1周后即可服用。每晚睡前我们向失眠的人群推荐服用1小杯就可进入深层睡眠状态。同时大家可以试试每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治半个小时治疗失眠，对准涌泉穴，一般就是感觉到局部有温热感，红润皮肤穴位为止。

五味子治疗失眠怎么做?通过以上食物的疗法可以让你暂时缓解失眠的痛苦。大家要知道凡事贵在坚持，一定要长期服用才能见效。还有要保持一个轻松愉快的生活环境，才能更好的缓解失眠状态。以上改善失眠的方法仅供大家参考。