失眠是很常见的一个情况，尤其是长期出现失眠的情况，那么精神是非常不好的，而且身体的免疫能力也非常的差，一般当出现了失眠后，那么可以选择一些安神茶来饮用的，尤其是很常见的百合，莲子茶，红枣茶等都是不错的选择。

1，百合，有很好的清心安神的一个作用，尤其是对于有长期咳嗽的情况，失眠多梦，精神也比较恍惚的患者来说，那么适当的准备一些百合茶也是不错的选择，需要准备适量的百合，需要在锅内煎煮之后服用，每天晚上一次，一般需要坚持一个月的时间见效。

2，莲藕粉，需要准备莲藕粉一碗，加入适量的水不停的搅拌，当发现搅拌均匀后，那么加入适量的冰糖就可以当茶水来饮用了，有安神的一个效果。

3，龙眼百合茶，很适合选择在中午饭之后饮用，有很好的安神，镇静的一个效果，对于精神紧张的原因引起的失眠可以尝试一下。

4，玫瑰花茶，需要准备玫瑰花用开水来进行冲泡，香味有很好的安神的作用，并且饮用还有缓解抑郁的一个效果，能有效的避免失眠。

5，合欢皮适量，用水煎煮之后服用，一般在晚上临睡前饮用一次是比较好的，合欢皮有很好的安神，缓解抑郁的一个作用，尤其是长期的抑郁，健忘因素导致的失眠，那么可以饮用。

以上的茶饮缓解失眠都是很不错的，每个人引起失眠的原因不痛，改善的方法也有所不同的，所以要多注意一下，一般失眠长期得不到改善，那么不要怠慢了，最好去医院做个相关的检查进行调理，同时保持心情的良好也很关键。