拧拧捏捏养生法 赶跑胃病失眠

在日常生活中，很多人都会因为胃部不舒服，消化不良等毛病，导致晚上睡觉的时候没有办法好好入睡，或者是睡着了又醒过来，这种感觉并不好受。我们也知道胃部不适本来就比较让人难受，再加上失眠，这对我们的危害实在是太大了，我们的精神会受到很大的打击。其实我们可以采用拧拧捏捏养生法赶跑胃病失眠。

大家知道吗?中脘穴对治疗肠胃疾病是很重要的，我们可以在胸骨下端和肚脐连线的中央找到这个穴位，我们可以仰卧在床上，然后放松自己，找到这个穴位，然后用拇指用力下压，这个时候我们可以慢慢地吐气，然后大概6秒钟之后就可以把手拿起来，再按压，如此重复10次就可以了，这样的话，我们会觉得胃部的不适减少了，也可以帮助我们更好的入眠。

之后我们要找到自己的天枢穴，我们可以在肚脐左右两拇指宽的地方找到这个穴位。我们同样也是要仰卧在床上，之后用三个手指下压、按摩这个穴位。对治疗消化不良、恶心想吐是很有效果的，除此之外，对治疗胃胀、腹泻、腹痛等是很有帮助的。

之后我们要找到我们的足三里。我们可以在外膝眼下四横指、胫骨边缘处找到这个穴位。它在两块凸骨连线为底边的正三角形的顶点。我们同样要仰卧在床上，然后用手指按压一会，大概6秒钟就可以把手拿开，再进行按压，重复10次就可以了，这样的话是可以促进胃酸分泌的，还可以止痛。

现在，大家知道了，要是胃部不舒服导致失眠的话，我们是可以采取按摩的办法来进行治疗的。上面我也已经给大家介绍了几种比较简单和常见的按摩手法，患者平时在家里的时候，可以自己进行按摩治疗。除此之外，我们也要养成良好的饮食习惯，保护胃部健康。