治疗失眠的方法 失眠如何护理

失眠就是指晚上睡不着，是一种在生活中很常见的症状，可能我们每个人都失眠过，而引起失眠的原因有很多，比如因为工作压力失眠，因为生活琐事失眠，因为恋爱失眠。因为学习失眠。失眠也会对人的身体造成一定的伤害，给工作和生活带来一定的影响。那么，怎样治疗失眠症呢?方法有哪些呢?

治疗失眠可以晚上在睡前吃点点心，这样有助于睡眠，但也不能吃得过饱，不然会导致肚子胀睡不着觉。还可以在睡觉前用盐水洗脚，可以促进血液循环，是全身得到放松。

治疗失眠可以在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。有的是缺少沟通，有的问题，时间久了就不见了，有的问题，目前无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一句安慰的话就可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙。

治疗失眠需要注意找些安静，让人听起来舒服的音乐，在睡前播半个小时，可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

通过对失眠治疗的介绍，大家也都对失眠有了大概的了解。我们需要找到失眠的原因，再根据原因寻找解决办法，比如可以在睡前听听那些令人舒服，容易使人入睡的音乐，或者跟别人打打电话，诉说自己的烦恼，也可以用写日记的方式解决问题。还可以在睡前吃点东西，在睡前用盐水洗脚等。通过自己的努力和他人的帮助，相信一定可以好起来。