我们知道失眠多梦往往会出现精神萎靡、嗜睡、疲劳、健忘等症状，如果经常是失眠多梦那么就要注意调理身体了。其实，可以通过中药调理身体，根据自己的实际，选择适合的药物治疗，中药治疗失眠副作用较小。下面，介绍一下。

晚上失眠多梦，可以尝试一下的改善睡眠的方法：

改善睡眠的方法一：龙眼。中医告诉我们，龙眼味、性温，而且还有补心益脑、养血安神的功效。平时我们可以饮用龙眼茶。还可以用龙眼，加上白糖，用小火煮汤饮用，特别是临睡前饮用，对改善睡眠非常有益。

改善睡眠的方法二：小米红枣粥。我们都知道脾胃功能不好，那么睡眠质量就差。而小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。可以取适量的小米，蜂蜜，加上大枣，大枣要去核。用小米、大枣用慢火煮粥，等到粥成后，再加入一些蜂蜜，在睡前食用，比较好入眠。

改善睡眠的方法三：黄酒核桃仁汤。核桃，白糖，两样一起碾为泥，加黄酒，用小火煎煮好后即可食用，每天2次，对于失眠、久喘等有比较好的治疗效果。

改善睡眠的方法四：核桃五味蜜糊，有补肾固精作用。核桃，五味子，蜂蜜，一起共研膏状食用。对于肾虚、耳鸣、神经衰弱、盗汗，失眠等有不错效果

失眠多梦吃什么中药，提高睡眠质量?刚刚，我们介绍了几种治疗失眠的方法。大家为了提高睡眠质量，应该注意多休息，劳逸结合，如果要吃中药治疗，那么最好到中医院在医生把脉之后，根据实际开药。还有，睡前不要喝过多的水。