一生当中每个人的睡眠时间都会占整个生命的三分之一，所以，能够睡个安稳觉就是特别重要的事情了，但是，就总有一些人经常会失眠，除了与自身患有一些疾病有关系之外，失眠还与神经过度兴奋，心理压力过大，身体过于疲劳，都有很大的关系，影响睡眠质量的原因还与枕头不合适，有很大的关系，一定要引起高度的注意，及时更换合适的枕套，才能够让睡眠质量更好。

生活中有很多人睡觉的时候不愿意枕枕头，实际上这种做法是错误的，不振枕头睡觉，颈椎无法得到有效的放松，不但会严重影响睡眠质量，而且还很容易给身体健康造成一定的影响，还有一部分人特别喜欢正特别软或者特别硬的枕头，这样的做法也是不恰当的，过硬的枕头很容易导致头皮麻木，过软的枕头又很容易影响颈椎健康，所以选择一款适合自己的枕头是非常重要的。

一个理想的枕头，前提一定是要与颈椎紧密贴合的，这样才能够让颈椎有效的放松，也会很容易入睡，这就对枕头的形状有很多的要求，如果枕头的形状不恰当，很容易导致颈椎部位的肌肉过度紧张，而且还很容易影响血液循环，甚至会导致头昏乏力的现象出现，严重的甚至会导致颈椎病发生，尤其是对于年纪比较小的儿童或者年纪比较大的老年人来说，枕头选择的是否恰当，直接影响身体健康。

如果枕头选择不恰当，不但会严重的影响睡眠，而且还很容易导致多梦，我晚上睡不好觉，很容易导致皮肤出油过多，而且还会特别粗糙，肤色看起来特别暗淡，而且枕头的材质，软硬程度，也会对睡眠质量产生一定影响，所以，在选择枕头的时候最好选择具有记忆功能的枕头，这样才能够睡得舒服，才能够睡出健康。