秋季肾虚易失眠掉发 几种食物补肾气

肾虚是一件挺麻烦的事情，容易失眠掉发等等一系列问题。特别是秋季的时候肾虚失眠和掉发就会特别严重，肾虚的治疗有时候是比较漫长的，一下子到医院吃吃药吊针治疗，想要立竿见影还是比较慢的，但是如果自己从平时的日常饮食当中去注意，慢慢调理还是很有好处的，有很多食物是可以补肾气的。如果肾虚，在去医院的同时配合吃一些能补肾气的食物会好的更快。下面来介绍几个补肾气的食物。

1.红枣小米粥

红枣小米粥是对很多人都是有好处的，特别是肾虚的人。如果每天能够喝上一碗小米粥，那对肾虚是很有好处的。小米粥本身是比较营养的食物，特别是对身体虚的人，吃进去之后比较容易消化吸收，不会给身日造成什么负担。和红枣熬粥有凝神的作用，经常吃，肾虚有好转的同时，失眠也会变好。

2.羊肉汤

羊肉本来就是比较滋补的食物，羊肉汤熬出来之后把营养彻底激发出来，偶尔喝一下羊肉汤对付肾虚非常有好处，但是羊肉汤不能天天喝，因为会它比较滋补，会容易营养过剩，喝多会流鼻血。但是肾虚的人偶尔喝一下就会发现觉得力气变得没有这么虚了，因为营养被你吸收了。

3.韭菜

其实可能很多人都知道韭菜是壮阳的，因为韭菜有一个别名叫做壮阳菜，很多人说的时候其实是有一种嘲讽的意思在里面。韭菜壮阳没有考证，但是韭菜能够补肾气这个是有研究表明的。韭菜切碎和鸡蛋一起煮汤喝，一周两三次贺仪补肾气。当然韭菜补肾气一般是和鸡蛋煮汤的时候才有效果，如果吃烧烤，将没有效果。

肾虚失眠掉发确实让很多人困扰，补肾治好肾虚需要的时间都相对比较长，所以从平时的日常饮食当中去食疗是一个很不错的方法，让你在日常饮食当中不知不觉治好肾虚。平时多吃吃可以补肾气的食物吧!