你知道青少年失眠应该怎么办吗 什么方法可以改善睡眠

越来越多的人都会被失眠困扰，尤其是现在长时间在工作岗位上的人，经常半夜都不会休息，长时间下去就会导致神经功能混乱，没有办法安静的睡眠，有很多人都会以为只有长时间工作的人，出现失眠的几率偏高，但是大家并没有注意，青少年也是容易出现失眠的人群，而且大多数都是心理因素，以及生活的压力。

也许大多数人并不以为青少年会有压力，但是现在的学业压力，要比工作的压力大很多，长时间面对一堆作业，就会让青少年产生反感和焦虑的心情，这个时候再加上家长的督促以及每次的考试，会导致情绪长时间压抑在青少年的心理中，没有办法宣泄出来，所以才会出现失眠。

现在很多青少年会通过网络来宣泄自己的情绪，但是这种情况下会导致自己长时间沉溺，是很不健康的行为，所以家长应该帮助孩子走出来，选择一些健康的方式，或者是让孩子选择一些健康的兴趣爱好，过程会比较艰辛，但是家长只要努力的配合，就能够得到改善。

青少年的失眠暂时不用吃药治疗，除非是比较严重的，可以吃药，尽量的在平时还是不要选择用药，因为药都是有副作用的，长时间还会产生依赖性，如果觉得身体乏力，但是没有办法睡着，这个时候大家可以泡泡脚，泡脚，可以促进气血运行，并且可以治疗手脚冰冷，对通经活络，治疗失眠都是有帮助的。

失眠的危害很大，长时间失眠可能会导致青少年出现自卑情绪，情绪方面会非常的不稳定，人只要有充足的睡眠精神才会养好就会，如果长时间觉得睡眠不充分，情绪方面就会开始变得非常不稳定，没有办法去控制自己激动的心情，所以要让青少年睡好，才能更好地面对学业。