随着年龄的增长，人们的睡眠时间会越来越减少，一些老年人晚上睡眠质量却出现了不健康的现象，比如说自己总是睡不好觉，即便是睡着了，如果有一点声响的话，自己就会醒来，这样就会导致老年人第二天身体疲乏无力，长期下去也会引起其他的疾病，所以很多子女就比较关心老年人潜水异形到底应该怎么解决，今天我们就向大家介绍几种方法。

正常来说睡眠一个小时左右会达到高峰，深度睡眠的状态时间可以持续1到2个小时，然后慢慢的呈现浅表睡眠状态，而人们浅睡易醒的话就发生在这个阶段当中，老年人的血液循环是比较缓慢的，代谢产物排泄不畅，这样就会使得四肢末端感觉到酸胀，并且不容易消除这种因素也会刺激人们容易醒来，另外老年人睡眠期间的呼吸障碍也会使得睡眠中断。

如果能够坚持服用维生素b，维生素c以及谷维素的话，那么可以有效的治疗夜间易醒的现象，另外我们适当地服用当归龙眼，麦冬人参等，对夜间运行的疗效也特别显著，如果有必要的话，老年人也可以服用一些养血安神片，六味地黄丸等药物。

另外老年人也必须要加强体育锻炼，家属必须要注意老年人的情绪变化，切记喜怒过度，在睡觉之前应该不要吸烟，这样也可以促进进睡眠状态，如果属于阳虚体质的话，在临睡之前可以服用一些黄酒，这样可以加快血液循环，又可以延长深度睡眠的时间，并且可以提高睡眠的质量。

老年人的睡眠时间和年轻人相比的确会少一些，但是如果老年人长期存在浅睡易醒问题的话，那就比较严重了，因为这样长期下去，不仅会使得他们看起来没有精神，也会影响到生理健康，引发各种慢性疾病，所以这个时候家属一定要多关心老年人，如果有必要的话，要积极的带他们去医院进行进一步的检查和治疗。