男人30后经常失眠是为什么 如何调节失眠

正是身体活力比较旺盛的时候，但是现在很多三十岁以后的男性，经常会遇到失眠的问题，失眠在目前比较常见，主要就是因为身体的活力下降，可是白天觉得很困，晚上却总是睡不着，这种情况就是失眠，一般男性如果三十岁以后出现失眠就要特别小心，究竟是怎么回事?

首先大家在平时需要注意，三十岁以后的男性朋友身体的活力本质很好，但是有的会出现肾虚，因为太过于忙碌或是精神压力太大，给男性的身体就会导致一些不良的问题，因为三十岁以后就渐渐进入了中年的状态，所以大家需要做好预防工作。

还有就是男性的更年期，其实男性在45岁以后也容易出现更年期，和女性的不一样，男性出现的更年期会稍晚一些，女性比男性要早一些，更年期期间男性会觉得关节疼，身体乏力，晚上睡不着，白天很困，情绪比较激动，脾气很大，这些都是更年期的症状。

肾虚是目前的一种常见问题，肾虚可以分成很多类型，有的是肾阳虚，有的是肾阴虚，一般男性出现肾虚以后，会伴有身体的乏力，食欲不振，无法休息，头疼脑热，还有可能出现最严重的就是失眠，经常会在后半夜才会睡着，早上不愿意醒来。

很多人也许对失眠都不以为然，大家并不觉得这种病有多么严重，觉得只要随便吃些药就好了，但是三十岁以后出现的失眠调理的方法很关键，首先可以多喝些汤，主要是用安眠的中药熬汤，这样喝下去既没有副作用，又不会引起睡眠的障碍，对身体的调节修复是有帮助的，还不会出现副作用，另外在平时需要注意多吃中药控制，不要吃西药。