养心安神治失眠 这些食物都是法宝

很多人也许都不知道，想要有安心的睡眠，其实关键不在于吃药，而是在于食疗方法，我们都知道吃药只是起到一个辅助治疗的作用，虽然刚开始吃了以后，觉得身体还是能受得了，而且感觉到比较舒畅，用药以后效果比较好，但是大家需要知道，相反长时间用药对身体不好，那么样心安神治疗失眠，这些食物都是法宝。

小麦大家都知道，小麦平时可以用来做粥或是煲汤，每天喝一小碗，能够起到安眠的作用，具体的做法很简单，准备的配料有小麦，大枣和甘草，加上三碗水熬成一碗粥，每天喝一次，能对神经衰弱，失眠，情绪不稳定，大喜大悲的患者是有好处的。

糯米大概都吃过，糯米具有滋补气血，提高阳气，调理脾胃虚寒，治疗神经衰弱和体质虚弱的患者，糯米一般就是用来熬粥，不过可以加上红枣或者枸杞，根据人体的需要来选择，糯米和很多的食物都可以搭配在一起，我们常见的莲子，桂圆，薏米都是可以和糯米放在一起的，没有什么特别的禁忌。

另外就是可以益气补血，调理体质，治疗失眠的食物，特别是很多女性，在生完宝宝以后容易出现产后抑郁症，或者神经衰弱，都可以利用西谷米来进行治疗，西谷米是非常适合这类体质的患者，加上红枣煮成粥，或是加上莲子和核桃一起煮成粥，效果更棒，还可以提高记忆力。

想要解决失眠并不是没有办法的，只是大家没有找到合适的方式，解决失眠的方式有很多种，大家可以慢慢的去尝试，平时大家也需要注意要有一个合理安心的睡眠真很重要，所以大家尽可能的让自己有一个休息的时间，合理安排作息规律。