孕妇失眠怎么办?不伤害胎儿治疗孕妇失眠?

我们在母亲的腹中的时候，享受着妈妈带来的一切，殊不知这个时候的母体正在遭受着前所未有的折磨。很多孕妇都会出现一些问题。面对着胎儿，母亲生病了，也不敢吃药。妈妈所造的罪，都是为了腹中胎儿的健康。所以我们一定要孝敬父母。

良好的孕期睡眠，使得孕妈妈和宝宝的身体健康都非常重要。由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕后身体发生的变化不适所造成，载怀孕期间的一些睡眠问题。所以准妈妈一定要调整一些自己的作息时间，和采用一些安全可靠的方案来缓解夜间失眠的问题。

1：增添午睡。白天小睡一会儿，可以防止疲劳过度。养成规律生活习惯，合理安排作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。避免不良刺激。准妈妈平时可以适当多走动，不要长时间卧床休息。准妈妈可以在睡觉之前，听一些舒缓的歌曲放松心情，有助于睡眠。

2：缓解失眠的食物有：大枣、核桃、葵花籽、百合等。不建议药物调理，避免对胎儿发育造成影响。

3：舒适的睡姿，使用枕头枕头。因为胎儿的长大，准妈妈的腹部就会隆起，平时的睡姿就需要格外的注意。躺在床上，可以用枕头支撑腹部或者后背，这能睡得好一些。支撑腰部可以在双腿之间塞一个枕头，在侧卧睡时更舒服。

每一个孩子来到这个世界上，都是准妈妈们受尽十月的辛苦怀胎，冒着生命危险的分娩来到这个世界。当我们来到世界的头三年，什么都不会的情况下，都是由妈妈来照料我们的生活起居，其中的劳累辛苦，没有做妈妈的人是不能体会到的。所以一定要孝敬。百善孝为先。