酸枣仁泡水 治疗失眠还降脂

大家知道，治疗失眠的方法有很多的，而其中一些食疗调理就是不少失眠者的选择，这类食疗方有很多，且功效都很不错，如比较经典的酸枣仁泡水，对失眠就有很好的调治效果，而且它还有降脂的作用，特别适合一些中老年人饮服。那么具体的酸枣仁有哪些功效呢?一起来看看它的作用。

酸枣仁泡水喝的作用：酸枣长在树上时是青绿色的，成熟摘下晒干后就成红色了。晒干之后的酸枣仁有很高的药用价值，或治疗多种疾病。而最常见的就是酸枣仁晒干之后可以用来泡水喝，有很好的安神效果，可以治疗失眠，提高睡眠质量，如在泡水时适量的加入一些枸杞子，效果更好。

酸枣仁泡水喝的具体功效如下：

一：酸枣仁含有多种人体必须营养物质，它含有多种维生素、大量脂肪油，还有三萜类、酸枣仁皂苷以及蛋白质等，这些物质都是人体正常运转必要的，对于睡眠不好的人来说，常服酸枣仁，有很好的安神、敛汗以及养肝的效果，对于身体虚浮，睡眠不好还有虚汗的情况有很好的调治效果。

二：滋补肝脏，日常如能多吃一些酸枣仁，是可以对肝脏起到很好的保健以及养生作用的，用酸枣仁泡水喝后可益肝气以及强健筋骨，从而利于促进身体健康。

三：调节血压血脂，因为酸枣仁中含有酸枣仁总苷，这种物质进到人体后是可以起到降低血清中所含有的胆固醇作用的，而且还可提高高密度脂蛋白的含量。通过实验发现，酸枣仁不只可调节血压血脂，而且对于动脉硬化的情况也有预防和治疗的效果。

四：镇静以及催眠，酸枣仁的镇静以及催眠的功效是很多人都知道的，用它来泡水喝，有很好的乐镇静作用，可以调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，从而达到提高睡眠时间的效果，如果在生活中出现心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不好时，用酸枣仁泡水喝是不错的方法。

五：保护心血管系统，酸枣仁对于心血管系统也有调节和保护的作用，酸枣仁进入体内后可调节心律失常，对心肌细胞损伤也有保护以及修复效果，如果经常将酸枣仁泡水喝还可预防心血管方面的疾病。

上面就是关于酸枣仁泡水喝的一些功效，可见它不只可治疗失眠，同时还有降脂作用，而且对于心血管，肝脏等也有保护作用，因此生活中大家可以适量的用酸枣仁来泡水喝， 尤其是有失眠高血脂等情况的中老年人，不过要注意，酸枣仁一次饮用要适量，过量饮服对健康也是不利的，要注意。