据一份研究公布，在一个针对三千人的抽样调查中显示，大约有41%的人们患有失眠这种问题，而且有其中60%以上的是女性。而且夏季患失眠而导致的猝死概率也大大增加。失眠的危害有哪些呢，只有知道失眠的危害，我们才能更加的注重对失眠的治疗。

一，长期的失眠会导致免疫力下降。如果免疫力下降的话，会导致人体很容易受到各种病毒的入侵，从而导致各种疾病的发生。可以带来一些感冒，肠胃疾病，更严重的是一些糖尿病，中风，甚至会造成猝死。

二，长期失眠还会引发抑郁症和焦虑症。因为睡眠作为人体的一个重要保证，是保证人们能够正常思考理智处理事情的一个基本条件。如果长时间的睡眠不足，会导致人的大脑思维不清晰，反应不敏捷，而且也容易造成大脑的缺血缺氧，会加速脑细胞的死亡。失眠会造成整天无精打采，精神力不集中，效率也下降，严重的话会造成精神分裂和抑郁症。

那么失眠怎么办?如何缓解失眠呢。我们首先要保证我们卧室处在一个比较舒适的状况。卧室应该处于一个比较适宜湿度，而且卧室一定要通风，而不是处在一个比较封闭的状态，良好的环境也是有利于睡眠状态的。另外，睡觉之前少吃一些油腻的难以消化的食品，应该多吃一些清淡的易消化的食品。也可以适当进行一些运动，比如说散步，但注意不可以太过于剧烈。过于剧烈的运动会刺激我们的脑部，使我们的神经兴奋，反而更难以入睡。

看到失眠的危害那么大，我们应该警惕失眠这种疾病的存在。如果我们患有了一些疾病的话，一定要尽快的就医，不能拖延病情，否则耽误治疗，从而有害我们的健康。因为失眠久了，可能以后会彻夜不眠，辗转反侧，就会更加难以入睡。