失眠的存在就是使得人们的睡眠质量下降，进而影响到人们一整天的精神状态，最终使得人们正常的生活以及工作的质量都开始出现下滑的趋势，由此可见对于失眠的治疗以及改善是十分的重要的，所以，今天就让我们来一起的了解一下那些关于治疗失眠的好食物吧。

一，将酸枣去核捣碎之后，放在清水里煮，就类似于煮茶一样，不用煮的时间太长，这主要是因为酸枣可以缓解精神上的压力，最终使得人们放松，提高睡眠的质量，此外酸枣还有利于人体的肠胃消化，希望人们在平时的时候可以多吃一些，而患者最好是要在临睡前喝上一杯。

二，将酸枣去核以后，和麦冬以及远志一起煎熬，这种方法需要花费的时间要长一些，直到煎的水剩下大约一小碗即可，这种汤也是要在睡前服用的，而它的疗效只要是来自于这三种食材本身的舒缓功效。

三，准备好去核红枣、党参、麦冬以及茯苓，将这些东西和大米一起煮粥即可，患者在喝的时候 可以按照自己的喜好加入适量的红糖，这个在平时也是可以多吃一些的。

四，将莲子去核之后，和桂圆一起煮成汤即可，在快要出锅的时候，患者在加入少量的冰糖一起熬制一段时间，这是具有养神、安心的作用的。

五，首先，患者需要将百合蒸熟，最后加入蛋黄、冰糖一起煮沸，最后在加入冷水冲服。

总之，关于失眠的问题，患者是不应该疏忽的，在平时的生活中，患者是可以参考这上面介绍的那些饮食汤来对自己的情况进行调理的，相信还要患者能够坚持，就一定可以尽早的实现自己睡好觉的心愿的，患者不用太过于担心。