老人失眠症能治好吗 三种方法来提高老年人睡眠质量

现在生活节奏越来越快，一些老年人在退休之后，因为无所事事，结果自己出现了失眠症，老年人的机体免疫力是特别差的，这个时候如果出现失眠症，只会导致他们的身体健康进一步受到影响，那么老年失眠症究竟能不能治好呢?今天我们就向大家简单介绍一些比较好的方式。

一、尽量不用安眠药:老年人出现失眠症之后，先不要急于用药物治疗，我们首先应该搞清楚原因，如果是因为无所事事入睡过早引起的早醒，这个时候大家就需要晚点睡觉了，如果是白天睡觉时间过多，这样的话也会影响到晚上的睡眠，所以大家在白天应该做一些力所能及的家务或者是参加一些体育锻炼，比如说看书看电视等，并且要减少白天小睡的次数。

二、注意老年抑郁症:抑郁症在老年人当中发生率比较高，患有这种疾病的人千万不能大意，大家一定要做好观察工作，如果发现自己有这种病症，应该及时的去医院进行诊治，不要随便的服用安眠药，否则会导致病情进一步加重，如果病情已经确诊的话，一定要采用正确的方法积极进行治疗。

三、清心寡欲,随遇而安:老年人到一定年龄阶段之后，就要面临亲朋的离去家庭的纠纷，经济问题等，这些都会让人们感觉到心烦意乱，在面对这些刺激的时候，大家一定要提高自身的艺术修养，一定要泰然处之，把不良的影响降低到最低的限度，然后给自己创造良好的睡眠环境。

老年人失眠症的具体治疗方法就是以上这三点了，如果老年人发现自己有失眠症，那么这个时候千万不要随意服用一些药物，因为这些药物虽然可以暂时缓解人们的睡眠情况，但是长时间下去也会产生依赖性，给老年人的健康造成一些影响,我们需要参考以上这三种方法，来健康地调整自己的睡眠习惯。