准妈妈孕期失眠或是睡姿不对 孕期失眠的原因

女性怀孕是这一生之中非常重要的一个阶段，女性在怀孕期间需要注意的问题有很多，一些不良的生活习惯不仅会对孕妇产生影响，还会影响到腹中胎儿的健康。比如准妈妈在孕期如果失眠可能与睡觉姿势不对有关系，那么除了睡姿之外，还有那些原因会导致准妈妈孕期的失眠呢?

女性在怀孕早期由于需要孕育胎儿，因此会很容易感觉到疲劳，但是由于身体出现了变化，孕妇会下意识的对腹部提高保护意思，所以在睡觉的时候总想找到一个合适的睡姿保护腹部，这样就容易出现失眠的情况。

除睡姿导致失眠外，准妈妈孕期失眠的原因还有以下几个：

一、饮食习惯的改变：妊娠反应以及孕妇对饮食营养的要求，准妈妈的饮食习惯会发生一些改变，在怀孕早期孕妇还容易有孕吐的反应，大多数孕妇都是在早晨图，但是也有部分孕妇在晚上也会有恶心想吐的感觉，这样的情况导致孕妇难以适应，会因此出现失眠的情况。也有部分孕妇怀孕的时候胃口特别好，吃的很多，这样也会导致失眠。

二、疼痛、抽筋：孕妇容易缺钙，多以很容易出现抽筋的情况，抽筋是非常痛苦的，有时候会在睡觉期间因为抽筋儿抽醒了的，这对后续的睡眠会产生影响。另外，怀孕期间会分泌激素也会导致筋膜、韧带等组织的松弛、水肿和变软情况，这种情况会累及压迫神经，孕妇的身体会因此有疼痛的情况出现，如头痛、骨盆痛等等，当疼痛出现时也会对孕妇的睡眠产生影响。

关于准妈妈孕期失眠的问题就先为大家介绍到这里，看了上述介绍之后大家应该了解了，睡姿不对是会导致准妈妈失眠的，另外，饮食习惯改变、疼痛抽筋等等也会导致孕妇失眠。最后还要提醒准妈妈们，在怀孕的早期睡姿可以随意，但是在孕中期和后期建议左侧卧位。