脚的健康和失眠有什么关系 泡脚可以改善失眠吗

脚部与大脑离得虽然远，但是脚部有无数神经是与大脑相关联的。如果不好好呵护脚部，没有对脚部进行足够的刺激，很有可能造成精神紧张，烦躁失眠。所以脚部的健康对整个身体而言是非常重要的。所以呵护脚部健康是有必要的。

治疗失眠可以在秋冬季节坚持泡脚以及进行足部按摩，效果不错。

老年人特别容易出现饮食不佳、浑身酸软、精神萎靡、失眠多梦、脾气暴躁等一系列症状。可以用热水泡脚半个小时，然后按摩脚心10多分钟，会感到全身轻松。

对于一般的失眠者，可以先用温热水泡脚20分钟，最好多备点热水，泡在脚背以上。泡完脚后再进行足部各个反射区的按摩，要先将脚底搓揉至暖和，在按摩对应的区域，比如，心脏，肝脏，脾脏等各个反射区。

除了用手按摩还可以用按摩仪、按摩球、按摩脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，市面上有很多的按摩工具，省事省心省力，大家可以按需选择。按摩后过半个小时内可以喝一杯温开水帮助排除体内的毒素。

如果是重度失眠的人，除了以上方法外，还可用丹参、菊花、夜交藤等熬成中药水，泡脚半个小时，然后再去睡觉，对睡眠也会有很好的改善。很多人说用醋泡脚也可以治疗失眠，那是肯定的。用醋泡脚方法也很简单，准备半盆热水，放入130g左右的醋，再开始泡脚，只要长期坚持，睡眠质量肯定有所提高。

脚是我们整个身体的支撑，脚部的健康是非常重的，它关系到血液循环，如果脚部血液循环不好，容易引发血栓，静脉曲张等。人体的新陈代谢产生很多毒素也囤积在脚部，我们要随时保证脚步的清洁，保证脚部的健康，希望大家没事的泡泡脚，晚上舒舒服服的睡个好觉。