来例假失眠是怎么回事 可能是营养不良的原因

来例假失眠的原因很多，比如不良的生活习惯或者是心理压力太大，又或者是营养不良。大家在面对这些症状的时候，要及时找到合理的解决办法，然后在尽量缓解月经失调的症状。下面介绍的就是来例假失眠的原因，希望能够帮助大家尽快解决类似的症状，缓解月经失调的问题。

1，来例假失眠有可能是营养不良导致的。如果不注意饮食，经常偏饮偏食或者是过度节食减肥，都很容易导致例假失眠的症状。因为身体没有得到足够的营养，身体一直都处于比较脆弱的状态，如果长期营养缺失，失眠的症状会比较严重，还会影响其他器官的正常。

2，来例假失眠可能是心理压力太大导致的，很多人压力特别大，往往承受着很沉重的生活和工作压力，常常出现悲观失望的情绪，容易严重影响睡眠。大家在平常应该要懂得调节好自己的心理压力，不要有太过紧张的情绪，每天都要锻炼身体，增强免疫力，有助于促进睡眠，来例假的时候也能减轻失眠的症状。

3，如果平时不注意个人的休息，常常过度劳累，或者是熬夜加班，都很不利于内分泌系统的调节，生物钟非常容易紊乱，导致失眠的症状，来例假的时候这些症状会比较严重。所以大家应该要做好身体的调节措施，不要再出现过度劳累的现象。

上面的内容介绍的就是来例假失眠的原因，希望能够帮助大家更好的调节身体，减轻失眠的症状，从而促进内分泌的稳态，保障月经周期的正常。平时如果出现了失眠多梦，月经量过多，头晕恶心等等问题，都需要咨询医生，然后了解一些常见的调节方法，避免这些负面的症状更加严重。