湿热，是一种比较常见的病，很多人都患有这个病。可是要怎样才能判断自己是否得了这种病呢？如果你的身体出现了这几种表现，那就表明你身体内的湿热重。

体内湿热重的表现。

1.长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。

2.湿热的人嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。

3.还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。

4.除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。

如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。土生金，“土”受侵袭影响到肺“金”，就有痰却咳不出来。

湿热重吃什么食物好

豆腐：清热，排毒。

红糖：性温，入肝经、脾经，逐湿。

薏仁：性凉，入脾经、胃经，健脾，逐湿。

粗粮：多吃粗粮，多吃面食，少吃电饭锅煮的米饭，湿气大。

小米：小米，入肾经兼入脾胃经，能除脾胃的湿热。

芡实：性平，入脾经、肾经。

白术：性湿，入脾经、肾经，健脾，燥湿。

老冰糖：性平，入肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之药，单晶的无效。

鸡内金：鸡胃能消化沙子，可见很强大，能补脾健胃。

体内湿热重有哪些症状与表现？相信阅读完本文的朋友都知道答案了，在生活中，湿热重的小伙伴们要多吃祛湿热的食物，少吃辛辣、油腻的食品，这样才能更快的改善湿热体质哦。