如何去除体内湿热

生活中认识的人，发现大部分人都是阳虚，湿热，痰湿体质，而且很多人这三种体质都兼有！ 通过交流，了解到有这些体质的人大部分都有长期熬夜，不爱活动，喜欢吃冰冷的，吃烧烤，吃火锅等习惯，由此可见，你的生活习惯决定着你的身体健康！想要个好身体，还是保持良好的生活习惯吧！那么，接下来一起来了解一下如何去除体内湿热吧

怎么去除湿热：

1）饮食方面

适宜：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆

推荐喝赤小豆薏仁茶（祛湿良方）

出自《本草纲目》的赤小豆薏仁茶，包含有芡实（健脾祛湿）、薏米仁（祛湿消肿）、赤小豆（祛湿解毒）等成分，薏米仁最好炒过去寒性。

三者搭配，既健脾又祛湿，不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，现在市面上有很多袋泡茶形式的赤小豆薏仁茶。

2）运动方面：

多做有氧运动，排汗，排汗后多喝温开水！多舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。推荐瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提。

3）情绪方面

湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，心情愉悦，肝气才通顺，所以一定要保持好心情。情绪在很大程度上控制着我们的身体，不光是湿热体质，任何一种体质调养，保持好情绪非常重要！

经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。

4）起居方面：

千万不要熬夜！保持居所，衣服干燥清洁。