我们都想拥有一个健康的身体，然而，现代人的节凑过快，不懂的好好调理身体，随之而来的问题便层出不穷。湿热是大多数人都有的症状，它是由于外界环境自己自己体内的湿气堆积形成的一种疾病。湿热多是中医上的用语，所以很多人不是太了解，我们平时应该多了解一些疾病常识，才能避免病情延误。

我们首先应该学会判断自己是不是湿热，自己看看舌苔是否又厚又腻、经常觉得口发粘，并且还有异味、上厕所大便时马桶冲不净还很臭，一般这些情况就是湿热，怎么调理就极为重要了。首先可以用生姜和薏仁加上薏米以及生薏仁炒黄，然后再用赤小豆，煮水喝。大家注意赤小豆与红豆可不同，红豆是圆的，赤小豆是细长细长的，治疗期间一定要注意饮食，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激的东西、最好不要吃甜食，一定要注意控制自己。还有一个可以帮助除湿的，就是做一些运动，比如跑步，锻炼身体以及爬楼梯，增强了肠胃蠕动，有利于湿气通过运动和饮食排出。还有什么治疗湿热的办法呢。

治疗湿热最常见的办法应该就是刮痧了，很多医生都会让去刮痧拔罐，不过这种方法太过麻烦，下面有几种食疗法可以去除湿热，第一种泥鳅炖豆腐，做法十分简单，只要把泥鳅处理好内脏，洗干净，把泥鳅入锅，再加入调味，清水适量，煮五成熟时，加入豆腐，再继续炖至泥鳅熟烂即可，这个方法有清热利湿的作用。第二种就是凉拌马齿苋，用新鲜马齿苋洗干净，切断，加入酱油、麻油就可以了，对于湿热的人这些都可以可以多吃。

总而言之，湿热是很多人都存在的问题。大家要多了解才能发现自己的问题并且治疗他。虽然湿热与其他疾病相比并没有什么太大的危害，不过还是希望大家能够通过这些方式，尽量让体内少湿或不存在湿气，才能有利于我们的身体健康。希望我的方法对大家有帮助。