湿热内蕴的症状有哪些

最近，正是春夏之交，气温明显升高，时不时还下两场小雨，尤其，南方已经逐渐出现潮湿闷热的气候特点。在这种情况下，湿热极易积蓄在体内，让人感觉不舒服甚至生病，尤其老年人，更容易被湿热找上。那么湿热内蕴的症状有哪些呢？

但是，湿热是什么呢？

大家在家里肯定都蒸过菜蒸过米饭之类，快熟的时候揭开锅盖，躲闪不及的时候就会被热气扑一脸，完了之后脸上敷一层水汽，潮潮的。这个“热气”你就可以类比成“湿热”来理解了。

正常情况下，咱们体内的湿、热、阴、阳都保持都相对的平衡状态。而湿热过盛时体内是什么状态呢？

先说湿，中医讲：湿为重浊粘滞之邪，湿邪会阻滞气机，使清阳不升。换句话说就是湿气会减缓新陈代谢，阻碍营养物质的输送传递，影响正常生理活动；另外，湿气本身也会给身体带来不舒服的感觉，比如头重头昏、胸闷、口黏腻等。

至于热，这个比较具象，但跟湿在一起会变得很难解且湿受热蒸而使阳气更伤，阳气受损，进而影响气化，出现的症状有大便黏腻不爽、小便短赤等。

湿热内蕴的症状： 1、主要特征：面垢油光、口苦、舌苔黄腻 2、型体特征：形体偏胖或消瘦 3、面部，发黄发暗，面部油腻 4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红 5、皮肤易生痤疮、脓疱 6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大 7、大便燥结或粘滞不爽，难闻；小便黄赤、颜色很深 8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒 9、心理特征：性情急燥、容易发怒。如果有以上2~3项特征，基本可以确定体内湿热过盛了。

如何祛湿热？

祛湿热是个漫长而艰难的过程，除去吃药外，日常生活饮食也需要注意：

饮食：老人家要注意不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

蔬菜：黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤：赤小豆、薏米可以煮汤，每天适量喝一些。