现代社会，由于人们饮食生活习惯的不规则，许多朋友都有胃部灼热疼痛、胃中空虚、似饥不饥、似痛非痛、热辣不宁、嘈杂泛酸、口干口苦、渴不欲饮、口甜粘浊、吃甜食则冒酸水、纳呆恶心、身重肢倦、小便色黄、大便不畅、舌苔黄腻、皮肤发黄如橘子色，脉象滑数等症状。这其实是脾胃湿热所致。如何治疗肠胃湿热？

中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。因此，脾胃湿热要及时治疗和预防。

对于脾胃湿热的治疗中医采用辨证论治的方法，对症治疗。

治疗原则：清热化湿，理气和中。

主方为清中汤。方中黄连、栀子清热化湿，半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛湿，陈皮、甘草理气和胃。热盛便秘者，加银花、蒲公英、大黄、枳实；气滞腹胀者，加厚朴、大腹皮。若寒热互结，干噫食臭，心下痞硬，可用半夏泻心汤加减。

1.湿热并重

腹痛痞满，呕吐不纳，舌白或黄，渴不引饮，大便泄泻，小便不利，或赤而短，舌苔黄滑者，治疗原则清热与燥湿并行，宜辛开清解法，可用王氏连朴饮。方药：厚朴、川连（姜汁炒）、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根，方中黄连、栀子苦寒，清热泻火燥湿。厚朴、半夏、石菖蒲三药相配，苦温与辛温并用，辛苦开泄，燥湿化浊。半夏又有和胃止呕之功。豆豉宣郁透热。芦根清热生津。诸药配伍，为燥湿清热之良方。

2.脾胃湿热证、湿偏重证

治疗原则清利湿热，宣畅气机，用三仁汤：杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏。若寒热互结，干噫食臭，心下痞硬，可用半夏泻心汤加减。

慢性脾胃病的临床表现多为本虚标实，湿热是标实的表现之一。“急则治标”，当湿热上升为主要矛盾时就要以清化湿热为主，健脾助运为辅。

脾胃有湿热做三个小动作

1、摩腹

【方法】

先把这两个手叠在肚脐这个位置， 顺时针摩三十六，再逆时针摩三十六。 顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，要一圈比一圈小，最后还要捂到这个肚脐上。

【功效】

顺时针主要是泻法，用来去湿热。 逆时针是补法，可以起到健脾胃的效果。

2、提肛

【方法】

把拇指放到中指根，攥起来，这个叫握固。 然后用劲儿收缩肛门就行了。

【功效】

你别看这个小小的动作，不但能健脾，还能补肾 。这是咱们老祖宗，最长寿的那个老人叫彭祖养生健康的方法，几千年前就发明出来了，现在外国人也把咱这个学走了，为啥啊？

有许多疾病，像糖尿病以后， 神经源膀胱经常有尿不尽，残余尿，滴滴嗒嗒， 甚至严重的尿失禁 。像糖尿病病人，也经常有拉肚子的，一天拉几十次，也有合并便秘，大便不通的 。还有像男性的前列腺疾病，女性的阴道脱垂，子宫脱垂。女的还经常有一种病叫膀胱过度活动症，就是经常想尿，尿不尽、尿急、尿失禁，有的人一听水管的水声就想尿，有的一咳嗽就尿出来了。

这些情况都可以练握固和提肛。

3、温灸足三里

【功效】

足三里有强壮的作用，就是有病治病，无病防身。

有一句话叫“肚腹三里求”肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。实际上感冒、脑血管病，也可以扎足三里。尤其到冬季的时候，温灸足三里。如果你没法灸，最简单的方法就是揉足三里，空闲的时候，就去点揉足三里就行了。

【方法】

点揉足三里2~3分钟。