女性湿热体质要吃什么

2017-06-08 04:50:46

徐达 主治医师 扬州市中医院

湿热体质,是十分困扰人的。中医认为湿性黏着,很不容易除去。而女性身体有湿气更令人困扰。女性身体有湿气,时间久了会郁而化热,造成湿热。女性湿热会表现出脸上爱出油,皮肤爱出油,头发爱出油,不爱吃饭,脾气忧郁等表现。那么如何治疗女性湿热体质,女性湿热体质该吃些什么?

湿热,湿、热同时入侵身体,造成发热、口苦、头痛等症状。在夏秋之交时,连日雨水不断,空气潮湿闷热。这时候要特别注意祛湿去热,日常饮食中多吃薏仁、蔬菜、水果,加强运动,调理身体。

湿热吃什么好

有着湿热体质的人应在平时多加调养,以清除湿热,让身体能更好的维持在健康的状态,那么,湿热吃什么好。

湿热体质饮食应该清淡为主,多吃赤小豆、空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒、甘平的食物,少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒等肥腻食品,还有火锅、烹炸、烧烤等助热的食物也要忌口。同时要戒抽烟酗酒。

若是爱喝茶人群,应该选择温性的艾叶、佩兰,可以去湿,还可以考虑凉性的竹叶、荷叶,能够清热,去热。

去湿热的食物

体内湿气太重,身体就会感觉不舒服,容易导致生病。那么日常饮食中,多吃祛湿去热的食物。

1.冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

2.玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效。

3.扁豆。具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐等病症。

4.鲫鱼。有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

5.绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

平时煮菜,作料选择生姜、茴香、桂皮等香料,能够祛湿祛寒。夏天喜欢喝粥,可以加点茯苓、白术、小米、大米,健脾养胃。

湿热病健康指南
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