嗜睡症是很多人群都可能会患上的一种疾病，同时这种疾病在一定程度上也会给人们的生活带来严重的不便，还有可能会威胁到人们的人身安全，是一种值得大家重视起来的疾病之一。而嗜睡症就是一种神经性疾病，主要表现就是经常会无法抑制的进入沉睡，而且是经常性的，没有规律可循的。而今天我们大家介绍的是女性朋友们在经期嗜睡症的一些调理方法，我们都知道经期是一个比较特殊的时期，治疗上肯定也会有些相应的变化，那么对于这些大家又了解多少呢？

1、加强体质锻炼

如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。

2、把握睡眠规律

最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

3、吃清淡易消化食物

多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。

山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

4、简单穴位按摩

穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

以上是给朋友们介绍的关于经期嗜睡症的一些调理方法，希望朋友们通过以上的阅读之后能够加深对这种疾病的认识，也能够将以上的这些知识充分地利用起来，让嗜睡症患者的病情能够得到一定程度上的缓解。最后提醒朋友们如果有发现不适还是及时到医院接受治疗的好。