导读:

　　经常手脚冰凉的人可以食用羊肉、乌鸡、红枣等。此类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，对于手脚冰凉等症状有良好的改善效果。

　　1、羊肉

　　羊肉属于温热性食物，含有大量的蛋白质及脂肪，能够为人体提供充足的能量，具有补血温经、健脾益气的功效。

　　2、乌鸡

　　经常手脚冰凉的人可以适当食用乌鸡，此类食物具有极高的营养价值，适当食用能够补益肝肾，提高人体抵抗力。

　　3、红枣

　　红枣中含有大量的糖分及热量，能够为人体保证充足的能量来源，具有补气养血、镇静安神的功效。

　　经常手脚冰凉多是由于肢端末梢循环不佳引起的，可以根据自身状况进行适当的体育运动，同时做好保暖工作，尽量避免食用生冷寒凉的食物。

经常手脚冰凉的人可以食用羊肉、乌鸡、红枣等。此类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，具有驱寒补肾、健脾益气的功效，对于手脚冰凉等症状有良好的改善效果。除此之外还可以通过加强运动锻炼，来促进血液循环，增强机体免疫力。

1、羊肉

羊肉属于温热性食物，含有大量的蛋白质及脂肪，能够为人体提供充足的能量，它具有补血温经、健脾益气的功效，对于脾胃虚寒所导致的手脚冰凉、腰膝酸软等症状有良好的改善效果。

2、乌鸡

经常手脚冰凉的人可以适当食用乌鸡，此类食物中含有丰富的维生素及微量元素，具有极高的营养价值，适当食用能够补益肝肾，提高人体抵抗力，对于经常手脚冰凉的人十分有益。

3、红枣

红枣中含有大量的糖分及热量，能够为人体保证充足的能量来源，具有补气养血、镇静安神的功效，并且红枣中的铁离子还可以促进血红蛋白生成，加快人体新陈代谢，对于贫血所致的手脚冰凉有一定的调理作用。

经常手脚冰凉多是由于肢端末梢循环不佳引起的，可以根据自身状况进行适当的体育运动，同时做好保暖工作，尽量避免食用生冷寒凉的食物。