舌苔又厚又白的，不知道是什么原因？怎么调理？如果你还不知道那小编告诉你哦，这是你体内湿气重引起的。

生活中湿气可能我们并不是很了解是什么，但是其实湿气的症状表现还是很明显的，湿气的危害也是很大的，如果我们不注意的话可能会给我们造成很大的伤害的,，特别是有了湿气不祛湿。

今天就给大家介绍几款去湿气的食物，一起来看看吧。

牛蒡。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。平时也可以弄成茶水饮用，去湿气。

面对湿气我们最常见的办法就是拔！火！罐！常常我们会看到有些人背后印着几个红色的圆印，在皮肤上若隐若现。但其实，拔火罐太频繁容易泄露阳气，对身体有损害。

红豆薏仁茶。

体内有湿气应遵循内调再到外调，从身体里赶走湿气，赤小豆薏仁可去湿健脾、利尿消肿。所以喝茶去湿气是一个很好的方法。

谷物粗粮。

我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

舌苔发黄口臭的时候，在外你跟别人说话都不好意思，感觉好自卑的样子，所以想要改善，那就好好去湿气，好好喝茶吧。